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有酸素運動

実は自分は20代から体重もウエストもほぼ変わらず維持してきてまして、他の同年代の方々から比べても体形に変化など無く、このまま維持できるものと思っていたのですが・・・ここ1~2年で体重は5~6kg増えるし内臓脂肪も増加しているという自覚があり、だいぶ気になってきています。

そこで、去年12月から毎日筋トレを始めて少しずつですが筋力が付いてきているので、次は有酸素運動をして脂肪を燃焼させようと思ってます。

でも、身支度して外に走りに行くとかは・・・毎回準備するのも続きそうもなく・・・かといってこのまま腹が膨らんでいくのは流石に嫌なので、家の中で走ることにしました。

ルームランナー
ルームランナー

こういうのって、本格的なヤツは結構お高いので廉価なモノにすることにしましたが、廉価なモノは時速5~6km/hのヤツばかりで速めの歩行程度の運動が主になるようです。ネットでいろいろ探してみたところ時速10km/h出る、ちょっと走れるくらいのがあったので、これをポチることにしました。

いやー、まさか自分が体重を絞るためにいろいろやる状況になるとは思ってもみませんでしたわ。

まー、運動しなくなっちゃったもんな~。。。自業自得(^^;)

 

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